6 Cara untuk mengatasi masalah mengantuk!!!

Pastinya kalian pernah mengalami rasa ngantuk yanng tidak bisa tertahan bukan, seperti di saat kalian sedang sekolah, kuliah, ataupun bekerja.

Pastinya rasa kantuk itu muncul dengan tiba-tiba dan itu mungkin sangat mengganggu waktu kalian bukan? lalu bagaimana suggestions agar tidak mengantuk?

Cara yang digunakan pun cukup mudah salah satu caranya adalah dengan asupan kafein,tapi jika berlebihan mengkonsumsi kafein akan berdampak negatif juga bagi kesehatan

Nah berikut ini cara agar tidak mengantuk dan bisa kalian terapkan

  1. Minum air putih
  2. Cara yang pertama adalah dengan memperbanyak minum air putih. Karena dehidrasi adalah salah satu peyebab utama kantuk san juga mudah lelah

  3. Berolahraga
  4. Kekurangan energi bisa menjadi salah satu alasan mengapa kalian sering mengantuk pada siang hari. Caranya adalah dengan rutib berolahraga

    Yang akan meningkatkan sirkulasi darah, jasi badan akan menjadi tetap segar dan juga berenergi. Nah mulai sekarang sempatkan waktu 30 menit untuk melakukan olahraga.

  5. Istirahat yang cukup
  6. Kurang istirahat malam hari akan berdampak buruk bagi tubuhmu, karena tubuhmu memerlukan waktu istirahat yaitu 7 - eight jam

    Maka dari itu pastikan bahwa kalian mendapatkan waktu yang cukup untuk tidur agar badan bisa menyeimbangan dalam pola energi dalam dirimu.

  7. Mengkonsumsi makanan sehat
  8. Pastinya kalian sudah tidak asing lagi dengan "4 seghat 5 sempurna" itu merupakan sebuah falsafah agar kita bisa menyeimbangkan dalam pola makanan

    Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin, mineral, dan juga serat agar energi di dalam tubuh kalian bisa terjaga

  9. Selalu berfikir Positif
  10. Dengan adanya fikiran yang positif tubuh kalian di kelola dengan melakukan hal - hal yang bermanfaat, ahkan kalian tidak akan merasakan mengantuk

    Karena tubuh kalian selalu di dampingi dengan hal yang positif dan bekerja terus tanpa lelah

  11. Tarik dan buang nafas dalam-dalam
  12. Dengan melalukan penarikan nafas tidak hanya akan memberikan sebuah oksigen secara maskimal, tetapi juga bisa memberikan pikiran menjadi lebih tenang.

    Karena tubuh di kelola untuk bisa merilekskan setiap posisi yang selalu ita kerjakan.

    Semoga informasi yang saya berikan bisa bermanfaat bagi kalian yang ada di rumah, Selamat beraktifitas :)

Post a Comment

Lebih baru Lebih lama